“贫血”，这应该是大家很熟悉的医学名词。不过，大家对贫血可能有不同的理解。

“疲乏”“恶心呕吐”“头晕”“不吃肉”“减肥”……这些其实都可能是“贫血”的表现和原因。

合理饮食：预防贫血首先需要补充营养物质，不能偏食挑食，并不需要高端食材，营养均衡饮食即可，例如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜、猪血和奶制品、鸡蛋、杂粮、主食等，可以起到预防贫血的作用。

避免干扰性食物：尽量不要多饮浓茶、咖啡，咖啡和茶所含的多酚类成分会抑制铁元素的吸收，可能会引起缺铁性贫血。

治疗原发病：有慢性消化系统疾病的患者，如：慢性腹泻、慢性胃炎、消化道溃疡、胃大部切除等，因为容易出现营养吸收不良的情况，导致患上贫血。这类病人，治疗原发病是关键。

避免影响骨髓造血：日常生活中有一些化学性和物理性因素，包括抗生素、抗癫痫药、放射线等，可能会损伤骨髓，进而影响其造血功能。需尽量避免受到此类刺激，减少贫血的发生。