1.选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

   3.根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激的中酸性天然洗发剂。　

   4.节制烟酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育，饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

　　5.消除精神压抑、焦虑，经常进行深呼吸，散步等，可消除精神疲劳。

　　6.避免频繁烫发、染发，次数过多会破坏毛发组织，损伤头皮，同适应避免高温电吹风。

　　7.饮食注意，可多食“黑色食品”，如黑豆、黑芝麻及黑木耳等。

　　9.空调温度要适宜。空调的暖风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

   10.避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。