南方医科大学第三附属医院足踝外科主任医师 曾参军

　　记  者 朱志安

　　通讯员 游华玲

　　夏天一到，各种清凉的装束都纷纷“出场”，而获得全民青睐的非拖鞋莫属了。南方医科大学第三附属医院足踝外科主任医师曾参军则表示，每次夏天一到，足跟腱疼痛的案例就特别多，大部分都与长期穿拖鞋有关。因此，对老年人来说，科学选鞋，正确穿拖鞋，至关重要。

　　夏天不宜长时间穿拖鞋

　　很多老年人喜欢在夏天穿拖鞋外出，曾参军表示，经常穿拖鞋，因为拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。此外，有的家庭喜欢混穿拖鞋，这会导致皮肤疾病传染机会倍增。因此，家里拖鞋做到个人专用，特别是在夏季，还要对拖鞋定期清洗消毒。

　　人字拖时尚却不安全

　　市面上拖鞋的样式各式各样，有的老年人也会赶潮流，穿鞋底如纸片一般薄的“人字拖”。为此，曾参军表示，老年人长期穿人字拖会让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤。而由于人字拖大多鞋底薄且不防滑，老年人在穿着人字拖的时候，拖鞋无法提供足部所需的保护和支撑，跌倒的风险更高。

　　老人的拖鞋有讲究

　　那么，老年人如何选择一双安全又卫生的拖鞋呢？

　　1.拖鞋不能太宽松。有的老年人以为，拖鞋越大才越舒服，但拖鞋太宽松，很难跟脚，特别是走在潮湿的地方易摔倒。老人选拖鞋不宜太宽松、太长，也不能太紧，最好试穿一下。

　　2.鞋底不要太薄。鞋底太薄、太平，脚部易疲劳。建议选择鞋底有一定厚度且脚感舒适的拖鞋，减轻足弓压力。另外，老人经常出入湿滑的洗手间、厨房，最好选择鞋底底纹较深且防滑的拖鞋。

　　3.定时清洁和替换。如果不常清洗，潮湿的鞋内就易滋生细菌。建议每次洗澡后，顺便刷一下拖鞋。尽量保证每周晾晒拖鞋，紫外线能杀死不少病菌。老化的拖鞋防滑能力下降，容易导致老人跌倒，最好别让拖鞋“超期服役”，用一年左右就该换了。

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