受访专家/南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任医师 韩亚娟

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 游华玲

暑假到了，家长们陪孩子游玩的同时也不要忽略孩子的生长发育，很多家长可能多关注孩子的视力问题，其实，孩子身高也是不容忽视的。目前，我国儿童矮小症发病率约为3%，所有矮小人口中，3—15岁需治疗的患儿约有700万，然而，能受到正规合理治疗的孩子很少，总体知晓率、治疗率严重偏低。

南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任医师韩亚娟表示，目前临床上一般用标准差法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高标准两个标准差，就可诊断为矮小症。对家长而言，如果孩子长期低于同龄人半个头且每年长高不到5cm，则应考虑是否存在生长发育迟缓即矮小症的可能性。有哪些因素会影响孩子的身高？

睡眠

韩亚娟介绍，孩子长高主要受到生长激素的作用，它的分泌是脉冲式的，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。生长激素分泌的高峰期在晚上10点—凌晨2点之间，入睡后35—45分钟开始分泌量增加，因此最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的睡眠时间。此外，睡眠时全身的肌肉处于放松状态，有利于关节和骨骼的伸展。

运动

运动对儿童身高增长有明显益处，运动可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的运动还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。应该鼓励孩子多做些跳绳、打篮球等弹跳性的运动。

饮食

想让孩子长高，要保证孩子营养充足且均衡，食物品种尽量多样化。动物性食物中富含的蛋白质是人体长高的主要原料，每天应保证一定量的供给。蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。此外，足够的钙质也是长高的必需条件。牛奶是最理想的钙质来源，每天应该让孩子喝300—500毫升，虾皮以及一些蔬菜中钙的含量也较多。各种微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜水果和海产品、坚果类食物。

需要提醒家长，尽量避免给孩子吃激素类食物，别盲目给孩子吃保健品，一些家长常给孩子吃增进食欲、益智健脑、促进生长的保健品，市场上保健品鱼龙混杂，很多含有激素成分，长期服用会引起儿童血液激素水平上升，导致性早熟，影响孩子正常身高。

对于性早熟患儿，家长应警惕，性早熟会影响孩子最终身高。由于性激素提早释放，虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。韩亚娟提醒，家长应避免给孩子使用含激素类食物，女孩子在成年前尽量少用化妆品，以免导致孩子性早熟。

特别提醒

生长激素 不可 随意用

一些家长为了让孩子有更理想的身高，选择在孩子生长发育期给孩子注射生长激素，对正常生长发育的健康孩子来说，这是没必要也是不被认可的。韩亚娟表示，生长激素不是令人长高的“万能药”，并不会对所有矮个人都有作用，且对不符合生长激素增高的患者，一旦采用，还会带来严重的副作用，家长们不能为盲目追求孩子的身高而随意注射。

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