为进一步丰富学生心理健康知识，提升心理健康素质，在“5.25”全国大学生心理健康日来临之际，5月23日下午，学生科组织开展了2025年学生心理健康技巧讲座。本次活动由学生科科长秦峥主持，精神心理科主任尹红蕾为同学们现场授课。

尹红蕾以抑郁症为例，结合多年临床经验，从“正确认识精神心理疾病”与“科学应对方法”两大维度展开讲解。她首先引导同学们以理性视角看待抑郁症，强调该疾病作为常见心理疾病，通过专业治疗可有效缓解甚至治愈，呼吁摒弃误解与偏见，避免陷入过度恐慌的认知误区。

随后，尹红蕾深入分析了精神心理类疾病的成因，指出其是生物、心理、社会三因素共同作用的结果。她提醒大家，在面对这些疾病时，患者需要树立信心，相信自己可以战胜病魔；亲友应给予充分的理解、包容和支持，共同营造一个温暖、宽松的环境，帮助患者尽快康复。

在预防与调适方法环节，尹红蕾分享了系列实用建议：规律作息、树立正确的价值观、明确人生目标、优化人际关系、掌握情绪管理技巧等。她强调，通过主动调整生活方式与心理状态，可显著降低心理疾病发生风险，守护身心健康。

文、图：学生科